Receita de Lanche Fácil Para Terceira Idade

Receita de Lanche Fácil e Saudável  

 Para Receber os Amigos 

Você sabia que o Abacate tem muitas propriedades que podem oferecer benefícios para Terceira Idade além de ser um alimento fácil de encontrar, o abacate oferece como principal benefício o colesterol bom, a princípio pode parecer que o abacate tem muita gordura, mas a gordura do abacate é uma gordura boa que elimina o colesterol ruim auxiliando na prevenção e tratamento do colesterol, além disso a fruta oferece benefícios também para os cabelos auxilia na prevenção da calvície e oferece força aos fios. O abacate pode ser consumida in-nature, vitaminas de abacate ou em receitas. 

Preparamos uma receita deliciosa de Guacamole, a tradicional receita mexicana com abacate para você fazer e receber os amigos, Confira :

Ingredientes

2 Abacates Maduros

2 Tomates sem pele e sem semente

1 dente de alho

1 cebola média

pimenta a gosto 

suco de 1/2 limões

sal a gosto

1 copo de requeijão

Tortilhas do Tipo Doritos Para Servir

Modo de Fazer: Tire do Abacate a polpa e amasse, em seguida tire a pele dos tomates e corte junte o abacate, o tomate, cebola, alho e ingredientes do tempero e amasse até formar uma pasta e coloque no liquidificador, acrescente o suco de limão, sal e coentro bata mais um pouco todos os ingredientes e em um recipiente acrescente o requeijão. Leve a geladeira até ficar em uma temperatura ideal para ser consumido. 

Como Servir: Sirva em um recipiente para pate ou taboa de frios, que seja fácil para as pessoas passarem na tortilha a pasta, junto com a guacamole coloque tortilhas, as ideias são a do tipo salgadinho Doritos.